瑜珈生活 -- FLOW @ 1015

經過新加坡的大吃大喝後覺得身體非常需要運動一下，所以今天馬上就給他跑去上課，不過今天雪琳琳老師請假所以是Rachel老師來代課，Rachel老師看上去一臉酷樣，沒想到一開口還挺搞笑的，很喜歡她說話的聲音，真是一個美麗又有趣的老師ㄟ 

來到SPACE上課之後，多數的老師在上課前都會分享一些概念，瑜珈除了練身體之外也是對心靈的一種鍛鍊，要做到隨著每一個吸氣讓脊椎再拉長一些，隨著每一個吐氣讓坐骨再往下一些，讓心去聽身體的聲音，去感受身體的反應……..跟隨著老師所說的去做，雖然多數時候還不能馬上體會到一樣的層級，但偶而的發現身體慢慢的突破、發現心靈的感受，就會讓我開心不已呢.. 

Rachel在SPACE是敎熱瑜珈為主，還有人還打趣說今天的FLOW會不會等於是開著冷氣上熱瑜珈勒？結果今天的FLOW是很ASHTANGA，連著5-6次的拜日式就讓我的呼吸已經開始亂掉了(我今天就是故意不去上七點的ASHTANGA的，沒想到還是躲不掉…)，不過身體也很確實的暖了起來，Rachel帶的動作都很簡單，所以更需要做的確實，大量扭轉跟伸展的動作讓大吃大喝好幾天的我覺得非常的過癮，隔天可能就慘了吧~~ 

PS: 果然昨天有伸展到的地方今天都有酸痛的感覺，尤其是屁屁跟大腿後側，還有我的背………..還有腰好了之後cobra的確做的比較順暢了，真好真好~~