我的瑜珈生活

練瑜珈也超過一年了，還記得去年5.6月的時候為了想要減肥，在家跟公司的中間找到了一間舞蹈教室有敎瑜珈的課程，因為是買堂數的所以上起來比較沒有壓力，想當年加入加州之後不知道浪費了多少月費，所以這次下定決心不要加入月費制的中心，這樣每個星期上1-2次課時間也很自由。

還記得第一次上課的時候，因為是小班制一次約8-10人，老師會仔細的糾正姿勢，雖然是第一次上課但是個性強硬的我硬是跟著大家做了所有的動作，結果回家整整酸痛了一個星期…...第2.3天早上起床的時候，根本就是把腿搬下床的，自己已經無法使喚他了……就這樣我展開了瑜珈之路，因為是一般的舞蹈教室的課程，所以並沒有分什麼派別，就這樣一路練了一年，這一年來最大的收穫是我的體重減輕了(這當然有搭配飲食控制)，更明顯的是我的身形變結實了，走路更抬頭挺胸，鼻子過敏也好多了(當然冬天還是滿慘的…)。

還記得剛開始上課的時候，一個站立後彎的動作讓我頭暈耳鳴，聽不到週遭的聲音感覺就幾乎要昏倒了，老師讓我金剛坐休息之後才慢慢回到人間，這讓我發現原來身體是會說話的，告訴自己這個動作對我來說還太深了，也或是我的在這個部份是有問題的需要多加注意，讓我開始聆聽自己的聲音。

可惜瑜珈教室的人有逐漸變少的趨勢，一星期只有一次的練習有點不太夠，因此懶惰的我又再次的在公司跟家的中間選擇了SPACE YOGA，SPACE的課程分為很多種，有各種派系的瑜珈，試上的時候我選了熱瑜珈跟Anusara，這邊的老師都人都非常好(怎麼覺得瑜珈老師都有一種快要出家的感覺~~)非常的強調要觀察自我、不要受傷，不要跟別人比較….總之給我的感覺很舒服，很愉快。

上了幾種課程之後發現我目前最喜歡Anusara，尤其是一開始的梵唱可以讓我很快的進入練習，把所有的思緒關在教室的門外，專心的練習….超讚的~~

OM, OM, OM
OM Namah Shivaya Gurave
Satchitananda Murtaye
Nisprapancaya Shantaya
Niralambaya Tejase
OM
希望可以藉由跟大家的分享，把我的瑜珈生活記錄下來，除了吃美食之外，還是要做些運動來平衡一下的啦~~

Namaste